Začínají se objevovat první hlubší vrásky a mimické vrásky kolem očí. V nešťastných případech může dojít i k navrácení akné. Poškození pleti z minulosti střídají pigmentové skvrny a najednou můžete mít pocit, že je Vaše pleť matná a bezvládná.
Jedním z největších přispívatelů k těmto problémům jsou hormony. Hladiny ženských reprodukčních hormonů se začínají snižovat a vedou např. k oslabení vlasů a nežádoucímu stavu Vaší pokožky. Úroveň lidských růstových hormonů začíná klesat, což vede ke snížené produkci kolagenu a naše kůže ztrácí pružnost.
My všichni se v tomto věku začínáme setkávat s určitými změnami. Co však rozhodně nepřispívá k řešení těchto problému, je alkohol, cigarety, časté opalování na slunci, málo pohybu a špatná životospráva.
Jak vypadat ve Vašich třiceti stále báječně
1. Čištění
Každé ráno a každý večer před spaním čistěte svou pleť a ujistěte se, že jste odstranily veškeré zbytky make-upu. Vždy používejte výrobky, které Vám doporučí Váš dermatolog. V dnešní době je na trhu k dispozici mnoho produktů a výběr může být poněkud matoucí a náročný.
2. Peeling
Měl by se provádět 2x týdně a to jak peeling Vaší pleti, tak i celého těla. V noci je kůže v režimu obnovy, proto je odstranění mrtvé pokožky před spaním nejvhodnější.
3. Ochrana
Chraňte svou pokožku během dne antioxidačním sérem nebo sérem vitamínu C. Zkombinujte s opalovacím krémem a to tak, že nejdříve aplikujete opalovací krém.
4. Zůstaňte hydratovaná
Ujistěte se, že Vaše kůže není dehydrovaná. Ve sprše se nezdržujte déle než 5 minut a používejte vlažnou vodu. Používejte hydratační sprchový gel nebo mýdlo. Velmi účinným tipem je polít se dvěma hrnky s vodou, do kterých jsme namíchaly pár kapek esenciálních olejů, mandlového nebo sezamového oleje.
5. Opalovací krém
Používejte krém se širokým spektrem proti slunečnímu záření UVA/UVB každý den, včetně dešťových a zimních dnů. UVA paprsky jsou totiž aktivní po celý rok.
6. Zvlhčujte svou pokožku
Po každé koupeli používejte hydratační tělový krém nebo meruňkový olej pro zdravou a hydratovanou pokožku.
7. Pijte vodu
Pijte dostatek vody, abyste se hydratovala také zevnitř. Pro extra podporu přidejte citronovou nebo limetkovou šťávu. Jezte zdravě a přijímejte dostatek vlákniny. Cvičte nejméně 15-20 minut denně.
8. Vyhněte se stresu
Naučte se relaxovat a zvolnit Vaše tempo. Vydejte se do přírody a udělejte si čas na svou rodinu a blízké. Častý úsměv a dobrá nálada je jeden z nejlepších tipů jak si udržet svěží a zdravý vzhled.